переписка с призраками

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

переписка с призраками > Цитатник пользователяПерейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »


четверг, 5 апреля 2018 г.
pixel pack M.De Lettice в сообществе pixelmania 20:53:40
­­ ­­ ­­ ­­ ­­


Категории: Pixel, Plant, Flower
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 6 октября 2014 г.
Хемингуэй 12:32:58
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Хемингуэй 12:26:53
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 24 апреля 2014 г.
Хемингуэй 16:31:28
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Хемингуэй 14:39:15
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 22 апреля 2014 г.
Хемингуэй 13:26:49
Запись только для зарегистрированных пользователей.
понедельник, 14 апреля 2014 г.
•608 finwё в сообществе • K-POP | Поиск работников 12:33:24
­­ ­­


Категории: Gif, Girl's day, Minah
комментировать 1 комментарий
•592 finwё в сообществе • K-POP | Поиск работников 11:45:48
­­ ­­


Категории: Girl's day, Gif, Hyeri
понедельник, 6 января 2014 г.
• 222 finwё в сообществе • K-POP | Поиск работников 12:37:20
­­
­­
­­


Категории: Gif, Girl's day, Hyeri
пятница, 27 декабря 2013 г.
dragоnborn 11:17:54
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 5 декабря 2013 г.
dragоnborn 08:27:25
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 11 октября 2013 г.
Изумрудный Вестник 22:17:58
Запись только для зарегистрированных пользователей.
среда, 15 мая 2013 г.
3265 deer one. в сообществе Box with gif 08:53:39
­­­­
­­­­
­­­­
­­­­


Категории: Selena Gomez
комментировать 1 комментарий
воскресенье, 24 марта 2013 г.
3107 deer one. в сообществе Box with gif 20:22:45
­­
­­


Категории: The Host
3106 deer one. в сообществе Box with gif 20:19:26
­­
­­­­
­­­­
­­­­


Категории: The Host
четверг, 14 марта 2013 г.
3080 deer one. в сообществе Box with gif 17:56:39
­­


Категории: Прочее
среда, 13 марта 2013 г.
[35 лучших вдохновляющих книг.] Аrchangel в сообществе C U T E 14:31:52
35 лучших вдохновляющих книг.
­приятное общение
Teens вкусная еда - ­О[•Cook Tasty•]К
­­


Для тех у кого есть вопросы по "женской части",
но он боится задать их публично или лично мне.
http://ask.fm/TeensKamilova

1. Ричард Бах - Чайка по имени Джонатан Ливингстон
2. Антуан де Сент-Экзюпери - Маленький принц
3. Януш Леон Вишневский - Одиночество в сети
4. Бодо Шефер - Законы Победителей
5. Пауло Коэльо - Алхимик
6. Ронда Берн - Тайна
7. Михаил Булгаков - Мастер и Маргарита
8. Эрих Мария Ремарк - Три товарища
9. Джон Грэй - Мужчины с Марса, Женщины с Венеры
10. Дуглас Адамс - Автостопом по галактике
11. Крайон - Путешествие домой
12. Робин Шарма - Монах, который продал свой «Феррари»
13. Артем Сенаторов/Олег Логвинов — Аскетская Россия
14. Малкольм Гладуэлл - Переломный момент
15. Роберт Пирсиг - Дзен и искусство ухода за мотоциклом
16. Дональд Трамп - Никогда не сдавайся
17. Ричард Брэнсон — К черту все, берись и делай!
18. Михаил Веллер — Приключения майора Звягина
19. Виктор Пелевин — Generation П
20. Одри Ниффенеггер - Жена путешественника во времени
21. Элизабет Гилберт - Есть. Молиться. Любить.
22. Наоми Вульф - Миф о красоте
23. Анна Гавальда - 35 кило надежды
24. Лобсанг Рампа - Ты вечен
25. Роберт Кийосаки - Квадрант денежного потока
26. Стивен Кови - 7 навыков высокоэффективных людей
27. Тимоти Феррис - 4-х часовая рабочая неделя
28. Питер Мейл - Год в Провансе
29. Леви - Искусство быть собой
30. Герман Гессе - Степной волк
31. Карлос Кастанеда - Колесо времени
32. Джек Лондон - Мартин Иден
33. Ричард Ф. Фейнман - Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман!
34. Мария Климова - Разговоры в песочнице, или Истории из жизни мам
35. Мусса Лисси - Все, все, все в твоих руках!

Категории: Книги
комментировать 11 комментариев
понедельник, 11 марта 2013 г.
[Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот] Аrchangel в сообществе C U T E 14:01:20
Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот
­приятное общение
Teens вкусная еда - ­О[•Cook Tasty•]К
­­


Для тех у кого есть вопросы по "женской части",
но он боится задать их публично или лично мне.
http://ask.fm/TeensKamilova


Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно.

Итак, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Чтобы иметь красивую форму живота вовсе не обязательно выполнять упражнения на пресс сотни раз или долгое время висеть на перекладине. Ваша задача – сжечь жировые отложения.

Отметим, что для рельефного пресса содержание жира в организме должно быть меньше 10%, такой показатель часто имеют высококлассные атлеты. Женщинам же не стоит заходить так далеко, т.к. чем меньше жировых отложений имеется в организме, тем быстрее высыхает грудь. А при уровне жира ниже 10% у представительниц прекрасного пола вообще могут прекратиться менструации.

Наиболее эффективными и безопасными являются такие упражнения на пресс, как скручивания (прямые и обратные), «лягушачьи подтягивания», а также различные вариации этих упражнений. Подъемы корпуса и ног не рекомендуются новичкам, а также тем, у кого слабо развиты мышцы пресса, т.к. такие упражнения несут большую нагрузку на отдел позвоночника в низу спины.

Наиболее эффективный результат можно получить, если тренировать пресс методом гигантского сета, когда 3 и больше упражнений на пресс делается подряд, один за другим, не останавливаясь. После такого одного гигантского сета разрешается отдохнуть, но не более одной минуты. В таком случае мышцы отлично прорабатываются. В завершение гигантского сета, вы должны ощущать сильное чувство жжения.

Очень важно также правильно выполнять упражнения. Попробуйте выполнять такой гигантский сет.

1. Скручивания – повторяются 20-50 раз Их следует выполнять в положении лежа на спине, согнув ноги, стопы находятся на полу. Сделайте вдох, руками следует потянуться вперед – выдох. Распространенная ошибка - вместо мышц пресса многие напрягают мышцы шеи. Чтобы этого избежать сосредоточьтесь и старайтесь подниматься, задействовав мышцы живота, не махая при этом головой (глаза устремите на потолок, приподнимите подбородок).

2. «Лягушачьи подтягивания» - 20-50 раз Это упражнение нужно выполнять на скамейке, можно на кровати. Сядьте на край кровати, затем лягте на спину, руки за голову (но при этом, как при любом другом упражнении не смыкайте пальцы в замок, иначе позвоночник будет получать неправильную нагрузку). Ноги сгибайте в коленях и подтягивайте их к животу. Затем выпрямите тело, но при этом не кладите его полностью, мышцы должны быть в напряжении. Затем снова подтяните ноги. Колени при этом можно разводить. Упражнение отлично прорабатывает мышцы нижнего пресса.3. Обратные скручивания - 20-50 Лягте на спину, руки расположите вдоль туловища, ноги поднимите и согните в коленях (можно выпрямить ноги наверх, чтобы усложнить упражнение). Приподнимайте таз от пола таким образом, словно вы собираетесь встать на лопатки, но не слишком высоко. На руки следует опираться как можно меньше, заставляя работать мышцы живота. Зачастую при выполнении этого упражнения ноги поднимаются инерционно, поэтому следите, чтобы работал именно пресс.

4. Скручивания Калланетика - 1/100 Отличие этого упражнения от традиционных скручиваний – то, то оно выполняется в статике. Приведем пример такого упражнения 1/100, вы поднимайте корпус (тело лежа на спине) и удерживаете его в течение 100 секунд (один подъем – 100 секунд). Помните, что отдохнуть одну минутку разрешается после того, как выполните определенное количество скручиваний Калланетикс (начинать с 2-3 и постепенно увеличивать их количество).

Итак, отвечая на вопрос: как качать пресс правильно в домашних условиях, обозначим главные правила тренировки мышц живота:

1. Никогда не выполняйте упражнения на мышцы брюшного пресса с отягощениями, т.к. при этом формируются объемные мышцы.

2. Во время того, как вы выполняете упражнения, пресс должен находиться в постоянном напряжении. Помните, что лучше сделать упражнение правильно, но 10 раз, чем 30, но не правильно. Поэтому обратите внимание на технику и на дыхание. Правильное дыхание также способствует более эффективному результату.

3. Если вы хотите получить эффективный результат, не тренируйтесь в полсилы, работать над прессом нужно, выкладываясь на 100%. Некоторые тренера рекомендуют щадить свои силы, однако, если ваша цель всего лишь подтянуть мышцы, то это правило вполне приемлемо, но если вы хотите сжечь жировые отложения, значит, работайте интенсивно.

4. Ощущение жжения - вот основной критерий правильного выполнения упражнений. Если вы ощущаете жжение, попытайтесь выполнить упражнение еще столько раз, насколько вы способны.

5. Если вы только лишь начинаете заниматься или сделали длительный перерыв между тренировками, наращивайте количество выполненных упражнений постепенно. А вообще старайтесь не делать перерывов.

Категории: Тренировки, Фигура, Рубрика спорт, Упражнения
комментировать 4 комментария
среда, 6 марта 2013 г.
Аrchangel 13:55:23
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 15 февраля 2013 г.
RE: выручайте, истощена Сент.Джон 19:04:22
"нет воспоминаний без тебя" Эльчин Сафарли

"Пока я жива" Дженни Даунхэм

"Человек, Который Смеется" Гюго

"Стив Джобс и я" Возняк

"Корабль дураков" Портер

"Голодные игры" Коллинс

"Записки о Шерлоке Холмсе" сэр Артур Конан Дойл

"Тихий дон" Шолохов

"Злой гений Нью - Йорка" Ван - дайн

"Книга одиночеств" Фрая

"Один день" Дэвид Николс

"Не верю. Не надеюсь. Люблю" Сесилия Ахерн

"Вверх по лестнице, ведущей вниз" Бел Кауфман

"Девочка, с которой детям запрещалось водиться" Ирмгард Койн

"Танцы на снегу" Сергей Лукьяненко

"451° по Фаренгейту" Рэй Брэдбери

"Пустячный случай" Уильям Сомерсет Моэм

"Ведьма и инквизитор" Нерея Риеско

"Прощай, оружие!» Эрнест Хэмингуэй

"Марсианские хроники" и "Из праха восставшие"

"Невидимки" Чак Паланик

"Шестипалый и затворник", "Эмпаир В" Пелевин

"Понедельник начинается в Субботу", "Обитаемый остров" Стругацкие

"Хоббит", "Властелин колец" Толкиен

циклы книг "Летописи разлома", "Техномагия" Перумов

"Жизнь взаймы" Ремарка

"Похититель теней" Марк Леви

Чарльз Диккенс "Большие надежды"

Харуки Мураками "Денс, Денс, Денс"

"Бойцовский клуб" Чак Паланик

"Долгий путь" Стивен Кинг

"Одиночество в сети" Вишневский Януш

"Ведьмин век", "Пещера" М и С Дьяченко
Прoкoммeнтировaть
четверг, 7 февраля 2013 г.
Дух Выключатель 16:15:22
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 1 февраля 2013 г.
65. Анимация бегущий над волной. в сообществе Strike 13:33:07
­­


Я покажу как грамотно оформить переход.

Берём 2 положения исходника
(у меня взяты не совсем удачные)
1.­­ 2.­­
Копируем оба по раз раз 15.

Теперь переходим к самому переходу:
1. Первые кадра 2-3 у нас будет стоять просто изображение без каких-либо деформаций.
2. На 3-ем кадре производим такую вот опирацию:
­­
Таким образом создаём остальные кадры, по тому же самому принциту перемещаем слой 3 под слой 2 и меняем непрозрачность слоя 2 на 10% меньше.
Вот что получается:
­­
3.И так , кадры у нас уже сделаны, остаётся поверх них наложить "водичку"
Для того чтобы не применять её на каждом слое, я сделаю такую простую манипуляцию:
­­
Теперь у нас появились кадры. Именно на них мы и будем делать "водичку"
Вот что у меня получилось в панеле слоёв:
­­
4. Приступаем к водичке.
Я выберу такие настройки (эксперементируйте)
­­
Постепенно передвигая бегунк "sweep" я получаю такой вот переход
­­
Согласитесь выглядит скучновато и простовато?
5. Поэтому я приступаю к пятому шагу, а именно буду усложнять переход.
Помните мы копировали слои по 15 раз? Вот теперь берём штук так 7 этих слоёв и переносим наверх, над кадрами.
Теперь начиная с 4 кадра мы будем усложнять переход.
Переходим на кадр под номером 4 и идём в фильтры-искажение-искревление (на скринах где это находится показывать не буду)
Ставим такие настройки:
­­
Непрозрачность слоя 14%
Теперь постепенно увеличивая непрозрачность до 50% и так же опуская её до исчезновения мы проделываем эту же оперицию.
Получаем следующее:
­­
6. И так мы получили простенький и неплохой переход.
Но чтобы он стал ещё лучше, нам нужно наложитьна него свет.
Ставим такие настройки:
­­
Двигаем фонарики или прожекторы на смоё усмотрение.
У меня вот что получилось:
­­
Согласитесь неплохой переход получился?
7. Теперь добавляем кистей и румку на своё усмотрение и получаем такую няшу:3
­­


Категории: Анимация, Легко
комментировать 42 комментария | Прoкoммeнтировaть
пятница, 25 января 2013 г.
\\\Имидж Дух Выключатель в сообществе Сhangement! 11:40:03

­­

42 практичных совета от Эвелины Хромченко.

впрочем, с парой из них мы категорически не согласны. Например - про дизайн маникюр
а.

1. Обязательно в гардеробе должны быть туфли телесного цвета. Они отлично подходят к любой одежде, к тому же визуально удлиняют ногу.

2. Еще один must have – несколько белых рубашек. Приталенные рубашки мужского типа отлично подчеркивают красивую грудь, бедра и талию.

3. В гардеробе обязательно имейте комплект одежды «для себя». Его можете надевать в свое удовольствие – для общения и встреч с друзьями. Спокойные тона, многослойность без подчеркивания талии – все это способствует вашему комфорту.

4. Купите обязательно классические черные брюки, черный джемпер с V-образным вырезом и черные строгие лодочки на удобном каблуке. Брюки обязательно должны на вас хорошо и правильно сидеть, джемпер с таким вырезом подчеркнет линию шеи. Этот наряд можно сотни раз обыгрывать разными аксессуарами и он будет выглядеть всегда шикарно и по-разному.

5. Помните, что тесемки и ремешки на обуви укорачивают ногу. А классические лодочки фигуру вытягивают. Это нужно учитывать особенно женщинам невысокого роста.

6. Вещи одного фасона, стиля и цвета в гардеробе – скучно! Настоящая модница должна быть разнообразна: разные стили, разная одежда, обувь и аксессуары.

7. Правило однотонного костюма – наличие ярких аксессуаров и макияжа! Расставьте акценты в виде туфель, сумки, броши, платка.

8. Одной расцветки туника и сумка – только для пляжа. Этот комплект предусматривает обнаженные ноги, вьетнамки, большую сумку из соломки и массивные солнцезащитные очки.

9. В гардеробе обязательно должна быть хоть одна пара туфель на каблуке. Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, которая притягивает мужчин, чтобы поддержать ее.

10. Одевая яркое, броское платье, сделайте гладкую неброскую прическу, чтобы не отвлекать внимание от платья.

11. Яркие туфли с ремешками выбирайте такими, чтобы щиколотка была открытой.

12. Помните, если верх одежды – объемный и громоздкий, то низ должен быть легким и воздушным. Ищите гармонию!

13. Яркие, нетрадиционные и откровенные вещи носите на знойных курортах, там они смотрятся великолепно.

14. Для эффектного вида откройте зону декольте, удлините линию ноги за счет хорошо сидящих брюк и добавьте интересные аксессуары. С повседневным платьем будут хорошо смотреться клатч, большие солнцезащитные очки и яркий шелковый платок.

15. Не стоит бояться модных брюк с заниженной линией между ног. Вопреки распространенному мнению, что они укорачивают ноги наоборот отлично сидят и стройнят.

16. Соблазнительную и кокетливую походку Мэрилин Монро можно повторить, надев юбку чуть ниже колена, которая будет немного мешать ходить.

17. Светлые юбки, например, бежевого цвета, стоит носить стройным длинноногим женщинам.

18. Привлечь внимание окружающих можно просто: накрасить губы яркой помадой, надеть огромные солнцезащитные очки и яркую сумку.

19. Пальто не обязательно должно облегать. Это верхняя одежда, а значит может быть свободной.

20. Для полных бедер идут юбки и платья длиной чуть ниже колена.

21. Для демонстрации декольте в пиджаке с глубоким вырезом, обязательно наденьте контрастного цвета топ.

22. В гардеробе должны быть вещи на все случаи вашей жизни. Это одежда для дома, шопинга, работы, нарядная одежда. Все эти вещи должны быть уместными, стильными и хорошо сидящими на вас.

23. Полным женщинам можно носить черный цвет, скрывающий недостатки. Но стоит и подчеркнуть достоинства, добавив пару ярких элементов, например, в области груди.

24. Если в верху одежда весьма легкомысленная, то и низ должен быть в том же стиле.

25. Маленьким женщинам стоит открывать шею и декольте, не застегиваться на все пуговицы, чтобы не создавать впечатление человека в футляре.

26. Крупным дамам не стоит носить больших сумок, они сделают вас еще крупнее и объемнее.

27. Бойтесь скучных комплектов и отсутствия аксессуаров.

28. Модный цвет волос – равномерный и натуральных оттенков. Забудьте о мелировании и разных цветах на волосах.

29. Лучший современный и изящный комплект на каждый день – простое пальто с четко очерченным плечевым поясом, юбка-карандаш, туфли-лодочки.

30. Маникюр с росписью или стразами – дурной тон. Все, что называют «дизайном ногтей», абсолютно не модно и совершенно безвкусно.

31. Джинсы должны быть гладкими, корректирующими. Они должны улучшать вашу фигуру, делать вас стройнее, а ноги длиннее. Забудьте о джинсах с вышивкой, блестками и кружевами.

32. С фиолетовым цветом хорошо сочетаются бутылочно-зеленый цвет, холодный розовый, сиреневый, бежевый, серый, лазурный и даже красный.

33. Топы и блузки должны быть достаточно плотными. На них может быть декольте или открытый рукав, но через ткань не должно быть видно ваше тело.

34. Если у вас объемная нижняя часть вам подойдут широкие брюки плотные на бедрах и юбки-карандаш.

35. Не используйте в одном комплекте цветочный узор несколько раз, например, на юбке и на блузе.

36. Выбирая классику, покупайте вещи идеальные по размеру. Классика должна быть совершенной.

37. Полупрозрачные вещи смотрятся вульгарно и уродуют фигуру. Но если вы очень любите полупрозрачные блузки, необходим обязательно кокетливый жакет, чтобы немного прикрыть тело.

38. Меховая вещь не должна сливаться с волосами, это смотрится смешно.

39. Для вечернего выхода в одежде должно блестеть что-то одно – либо платье, либо аксессуары.

40. Плоская подошва в обуви – признак домохозяек и олигархов. Если вы себя не относите ни к тому, ни к другому, одевайте высокий каблук.

41. Полным девушкам нельзя носить джинсы с заниженной талией, они визуально укорачивают фигуру. Лучше выбрать классические джинсы и всевозможные юбки и платья.

42. Если вам нужен нарядный вид, не берите с собой большую сумку, даже если она по цвету и форме хорошо подходит. Лучше будет – клатч любого размера или маленькая аккуратная сумочка.

Категории: Имидж
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 21 января 2013 г.
\\фото. портрет. обучение Дух Выключатель в сообществе Сhangement! 19:45:09
Сегодня в категории "фотография" у нас подборка видео-уроков и советов начинающим фотографам. Смотрим, учимся и творим чудеса!... :3

А "смотреть" мы будем о портретной съемке...

­­ - портрет "на природе"
­­ - базовые советы или "Это должен знать каждый".



­­ - фотография в студии и с профессиональным оборудованием.

­­ - несколько общих советов



Категории: Фотография
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 13 января 2013 г.
Аrchangel 13:06:10
Запись только для зарегистрированных пользователей.
 


переписка с призраками > Цитатник пользователяПерейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
№6
Ёбушк.... <3
иди в бутыль играть X-(
пройди тесты:
....
читай в дневниках:
оОпривет Ску.ты фем или кто?Неееет....
Гаааав *^*
мне надоело а мне нет ;DDладно. мне...

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх